Tijdens mijn ontdekkingstocht naar binnen ben ik op een gegeven moment bij een yoga studio terecht gekomen.
Ze boden verschillende vormen yoga aan en ik was van plan om verschillende vormen te gaan proberen. Zo kwam ik op een gegeven moment bij de studio aan om hot yin yoga te gaan proberen. In een warme ruimte van 30-40 graden yoga oefeningen uitvoeren leek me interessant. Ik liep de zaal binnen en even later begon de les. Al snel merkte ik dat ik in de “verkeerde” les zat. Ik zat in de Yoga Nidra les. Ik besloot die dag om te blijven in de les. Schot in de roos! Yoga Nidra is een vorm van yoga waar je jezelf helemaal tot rust brengt. Ook wel restorative yoga genoemd. In de fase waarin je verkeert als je net niet meer wakker bent, en net nog niet slaapt. Je kunt in die fase heel goed ontspannen (een van de pijlers) en herstellen. Een half uurtje yoga kan je de rust geven van 3-4 uur slaap.
Ik had zonder er bewust voor te kiezen mijn favoriete yoga vorm gevonden en ik ben 1 tot 1,5 jaar lang bijna elke week naar de Nidra les gegaan. Heerlijk rustpunt in de week!
Dit is een van de filmpjes die op YouTube staan die je begeleiden naar de restorative fase van ontspanning.
Hopelijk kun jij hier net zo van genieten als ik. Neem een half uurtje voor jezelf en laat je meenemen.